宝宝应该怎么补钙？

现在很多宝宝在发育阶段都需要补钙。那么你知道婴儿补钙有哪些方法吗？下面小编来分享一下宝宝补钙的方法。我们来看看吧！

婴儿补钙的方法应选择淡奶味的作为钙剂。

目前很多补钙剂为了讨好婴幼儿的口味偏好，把钙做成酸酸甜甜的。长期服用此

类补钙剂会影响味蕾发育，引起味觉偏好，影响宝宝正常喝奶喝水。所以给宝宝选钙要结合其味蕾发育特点。不要选择太酸太甜的钙。宝宝出生后的第一口味道通常是母乳，这是最适合他们的味道。所以淡淡的奶味是妈妈们的首选，既能让宝宝感受到妈咪的味道，又不会刺激味蕾，让宝宝更健康。

选择含维生素d的钙剂。

维生素D的摄入是否充足也是关键。因为维生素D可以帮助肠道对钙的吸收，促进钙在骨骼中的沉积，减少钙通过肾脏的排泄。没有维生素d，再多的钙，钙也吸收不了。所以在给宝宝选择钙剂的时候，首先要选择含有维生素D的钙剂，有利于宝宝的健康成长。

此外，婴儿体内维生素D的生成也可以通过日光浴来增加。

不要让钙遇到草酸

菠菜、白菜、苋菜、空大白菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。都含有大量的草酸，容易与钙结合，影响吸收。因此，补钙时最好用热水烫菜，或在饭前2小时或饭后3至4小时服用钙制品。

婴儿补钙食品不仅营养丰富，而且富含钙。多给宝宝吃含钙丰富的食物，可以帮助宝宝补钙。

(1)牛奶和奶制品是宝宝补钙的首选。牛奶不仅含有丰富的钙，还含有丰富的其他营养成分。经常吃饭对宝宝的生长发育有帮助。

(2)豆制品含钙丰富，如豆腐、豆浆豆腐干及各种豆制品。经常食用可以帮助宝宝补充钙质。

(3)各种蛋类食品食用方便，制作简单，是宝宝补钙不可缺少的营养食品。

(4)各种海鲜也是宝宝补钙的理想选择，如沙丁鱼、虾、蟹、海带、紫菜和各种鱼类。

(5)各种新鲜的蔬菜水果也是不可或缺的，为宝宝提供均衡的营养，有助于宝宝吸收钙。

(6)定期给宝宝吃粗粮也可以帮助他均衡地吸收营养，如燕麦片、糙米、小麦胚芽、小米、玉米、大麦、小麦、乔麦、黑麦煮的粥等。

(7)各种肉类、动物骨头、动物肝脏、木耳、芝麻酱等食物也含有丰富的钙，要定期给宝宝吃。

婴儿补钙食谱1、糙米牛奶

材料:糙米30克，牛奶100克。

工作方法

1)先将糙米洗净，用清水浸泡1小时，然后加入搅拌机打成浆。

2)将糙米浆和牛奶混合，小火煮沸，然后煮2分钟。

2.蒸鱼糕

材料:1/2片鱼、1/6个洋葱、1个鸡蛋和一些盐。

工作方法

1)首先将鱼切成合适的大小，加入洋葱、蛋清和盐，放入搅拌机中搅拌均匀。

2)将混合好的材料揉成宝宝喜欢的有趣的动物造型，放入锅中蒸十分钟。

3.奶酪鸡蛋三明治

材料:鸡蛋1个，面包2片，沙拉酱少许，火腿片适量，西红柿1片，奶酪1片。

工作方法

1)排骨洗净焯水；黄豆洗净浸泡10分钟。

2)将排骨和黄豆一起放入锅中，加入姜片和适量的水大火煮开；然后转中火慢煮30分钟，加盐调味微煮2分钟，最后倒入香油。

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